Le cross training est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui s'impose comme la discipline de la remise en forme. L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible. Accessible à toutes et à tous, le cross trining consiste à combiner différentes activités sportives et à travailler plusieurs qualités physiques au sein d'une même séance. Les sessions proposées sont courtes et ludiques, elles sont idéales pour qui veut améliorer ses performances physiques mais aussi mentales, ainsi que sa condition physique dans sa globalité...et ce, tout au long de l'année.
L'objectif est d'enchaîner avec intensité des mouvements dits fonctionnels, qui sollicitent l'ensemble des groupes musculaires du corps.
Développement et entretien des capacités physiques:
- endurance cardiovasculaire et respiratoire
- endurance musculaire
- force
- souplesse
- vitesse
- agilité
- coordination
- équilibre
- gain de tonus et dessin musculaire
